スポーツ栄養録

公認スポーツ栄養士・管理栄養士からみたスポーツと栄養のこつ。

東京マラソン

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今年もオヤマ日記飴のリーさんが出場するとのことで、横断幕を持って沿道に。タクビー夫妻にも手伝ってもらい、スタートから3km地点でリーさんを待つ。でもちょっと大きすぎました。絶好の下り坂カーブポイントにいたので、後ろから見えないというクレームがありまして。で、一歩下がって遠慮気味に掲げていたのですが、「わたしも応援するわ」と近所のおばちゃんが申し出て、横断幕の下一帯がリーさん応援団と化したのでありました。

それにしても意外とチラ見していくもんですね。首がにゅいーんとこっち向くんです。「気仙沼の星」はインパクトありすぎたかな。それとも大漁旗にですかね。一瞬で視認できる大きさなのは名前か地名だろうから、たぶん「気仙沼」に目がいったことでしょう。応援もなんか楽しいです。って去年も同じようなこと書いたかも。(笑)

そしてスタートから約20分後、リーさんはこちらに手を振りながら、ありがとうを連発して颯爽と走っていきました。

KENJI

ボディコンバット

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土曜日、ニューヨークへ1日だけ滞在。ホテルの近くにスポーツクラブがあって、ちょうど格闘技系のエクササイズがあるというので出てきました。以前、ブートキャンプで完敗したので、今回は日本でいつも受講しているボディコンバットに。これはキックボクシングや空手、ムエタイなどの動作を、アップテンポの音楽に合わせて動くエクササイズで、かなりハマっています。

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写真の奥に見えるのが、スタジオです。30人位の受講者に混じって、僕は後ろの方で恐る恐る待ちます。最前列には装備からみてベテランと思わしき人達がずらり。その中に志村けん扮するひとみ婆さんみたいな老婆もいて、この人大丈夫かと思いました。ところが始まるなり切れ味鋭いエルボにバックキックにヒ〜ッ!杞憂に終わったのでありました。30人のうち女性が25人。日本だと半々位なのに、アメリカの女性は強いですなぁ!

と、かく言う僕は周りを観察できるほど余裕もなく、どうにかこうにか60分を消化。日本時間でいったら夜中の1時だもの、そりゃ体が動くはずもありません。でも、体を動かしたらアメリカ時間になれて時差ぼけが消えました。明日帰国するというのに、余計なことをしてしまいました。

KENJI

セ・パ交流戦♪

 
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楽天対巨人戦観戦中です。

取ったり取られたり岩隈と東野の投げ合いになっています。

あ、ピッチャー交代で、山口です。あ、すぐに久保に代わりました。

詳しくはBS朝日の実況中継でどうぞ!(笑)

yoko

東京マラソン2010

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 オヤマ日記飴のリーさんが出場すると聞き、沿道で待機。スタートから2.5km地点、富久町交差点前。スタートから間もなく、ゆるやかな下り坂なのでみんな加速していく。しかし不幸なことに車椅子の選手が雨で濡れたマンホールか白線で滑って転倒。そのあと招待選手がダマになって通過して、そして人の波が押し寄せてきた。上京していたyokoに片方を持ってもらって掲げたところ、チラ見するランナーの視線を感じた。NHKのど自慢っぽい横断幕だったかな〜。まいいか。と待つこと10分。リーさんのゼッケンが15000番台だから、真ん中いらへんかと思っていたらだいぶ前の方だった。進行方向右側にいると前もって伝えた甲斐あって、目の前で手を振ってもらい颯爽と走っていった。カッコイイ!

 沿道での応援は結構楽しい。来年も掲げますので出場が決まった方はぜひお知らせください。

KENJI

Dear Keisei

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 デトロイトに住むケイセイ・ウィルソン君。sayちゃんrin君の従兄です。

 日本で言えば4年生かな?去年と一昨年の夏、deg一家と遊びに来ました。初めて見る太平洋で泳いだり、そうめん流しで「ヌゥードゥ!ヌゥードゥ!」と言いながらすくったりして楽しんでいってくれたようで、fumihideをケセンヌマジィジ、わたしをケセンヌマバァバと呼んでいます。

 その彼が私たちのために選んだという”スポーツウエア”が届きました。  

 軽い上に汗を吸い取る素材で、体にフィットするように裁断されています。着てみたら肩も肘も動かしやすくなっていますね。セーターを脱いでエアロビクス(エアロビックリ?だけど)の真似事をしたら、、、そのまま外に飛び出していきそうになりました。(笑)

 もう少し暖かくなってきたら、体力増強も兼ねて「頑張りま~す」

 ケイセイ君、ありがとうね!

seiko

初Kスタ!

 こんにちはyokoです。行ってきました~Kスタ宮城!

 久しぶりの野球観戦に絶好の野球日和。着く前から興奮気味で写真パシャパシャ。宮城球場の頃しか知らないので様変わりっぷりに驚きました。

 今日は楽天vs日ハム。楽天の先発は~

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 まーくん!! 

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 風船も飛ばしたし、

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 野村監督の通算1500勝のメモリアル試合だったし、

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 あ~満足、満足~楽しかった!

 結局140枚も撮ってしまって、何をどうあげたらいいのかさんざん悩みました〜 

yoko

 hideおんちゃんと家族のみなさん、ありがとうございました! 

ブートキャンプ

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 ホテル併設のスポーツクラブへ行ってみた。ちょうどスタジオレッスンがあったので参加してみる。その名もブートキャンプ。昨年大流行したビリーズブートキャンプと同じようなプログラム。見回したら明らかに僕よりも太った人もいるではないか。これなら僕でもできそうだ。20代とおぼしき女性インストラクターが初参加者に挙手を求めたので手を挙げたら、

「手加減しないわよ!でも無理だと思ったら休んでね」

あいやー、初参加は僕だけだった。しまったと思ったが後の祭り。みんな動く動く。声もハンパじゃない。なのにみんなニコニコしている。始まる前、見下していたデブは動けるデブだった。ひえ〜。僕は声をだしているふりをしながら悲鳴を上げていた。

 終わってみたら全身汗だく。つうかフラフラ。こりゃ帰国してから筋肉痛になりそうだ。

KENJI

555の1500番

 ぶっつけ本番で荒川市民マラソン、走り(歩き)ましたー!

 結果はタイトル通りです。

 5時間55分32秒の1500位、5ばっかり並びます。

ちゃんと記録残りましたよ↓↓
http://event.yomiuri.co.jp/2008/arakawa/i_index.htm

 今回初マラソン。

 10キロやハーフからやってみようという気持ちはこれっぽっちもありませんでした。というのは、スポーツ栄養学を自分の体で確かめたかったから・・・。スポーツジムで栄養アドバイスしているので、体で理解して説得力をつけたいと思ったのです。

 3キロごとに設けられた給水所では、水分だけではなく、バナナやブドウ糖、オレンジなどの糖分補給ができ、リタイヤ寸前のランナーを救います。

 30キロを過ぎてから未知の領域・・・

 前に進んでいるのか、逆走しているのかも分からない・・・

 そんな時に食べたあんぱんが脳天を突き抜けるほどおいしかった〜!!

 42.195kmを走る。

 「ガス欠」にならないように栄養を補給する。

 シンプルだからこそ奥が深いですね〜。栄養は大切だと体感しました。

 次は444のぞろ目を目指します!

管理栄養士 YOKO

東京マラソン2008

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 今年も津波のように人が押し寄せてきた。すごいです。

 約2キロ地点の曙橋。いつもエンジン音がたえない靖国通りが人であふれるとこんな感じ。最初の15分でこの人数。今、アスファルトが見えないほどごった返しています。圧巻です。

KENJI